Harvard Üniversitesi araştırmacıları keşfetti! Daha uzun yaşamanın sırrı çok basit
Uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek için beslenmeden spora kadar birçok faktöre dikkat edilmesi gerekiyor. Ancak bir nokta var ki hayat kalitemizi yaşam süremizi büyük oranda etkiliyor. Harvard Üniversitesi araştırmacıları erkeklerin 5, kadınlarınsa 2 yıl daha uzun yaşayabilmesinin sırrını açıkladı.
Yeni bir araştırmada uzun yaşamanın basit bir yolu ortaya kondu. Buna göre kaliteli bir uyku, insan ömrüne fazladan birkaç yıl ekleyebilir.
Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden bilim insanlarının da aralarında yer aldığı araştırma ekibi, düzenli olarak kaliteli gece uykusu çeken erkeklerin diğerlerine kıyasla neredeyse 5 yıl daha uzun yaşayabildiğini saptadı. Kadınlarda ise bu sayı 2 yıl olarak belirlendi.
Ekip, daha iyi uyku alışkanlıkları olan gençlerin erken ölme ihtimalinin de daha düşük olduğunu tespit etti.
Independent'in haberine göre, araştırmada, tek başına uyku miktarının yeterli olmadığı, önemli olanın uyku kalitesi olduğu vurgulandı.
Araştırmacılar kaliteli uykuyu şu faktörlere dayandırdı:
Gecede 7 ila 8 saatlik ideal uyku süresini tamamlamak
Haftada en fazla iki kez uykuya dalmakta zorluk çekmek
