Günde bir kaşık yiyin, enerjik ve dinç kalın! Kemikleri beton gibi yapıyor
Sabahları halsiz uyanmak bir çok insanın canını sıkıyor. Zinde ve enerjik uyanmak için yapılmaıs gereken ise çok basit. Faydası saymakla bitmeyen gıdadan sabahları bir kaşık almak bir çok derde deva olduğu gibi vücuda enerji de veriyor.
Sabahları uyanmak istememek, ya da yorgun uyanmak, veya gün içerisinde öğle yemeğinden sonra basan uyku... Güne zinde ve enerjik başlamanın yolu bu gıdalardan geçiyor.
İşte hem sabahları hem de gün içerisinde zinde ve enerjik kalmanın aynı zamanda kemikleri bile beton gibi yapan gıdalar...
KALSİYUM EKSİKLİĞİNİN NEDENLERİ
Kalsiyum içeren gıdaların yetersiz miktarda tüketilmesi, D vitamini eksikliği, magnezyum eksikliği, kalsiyum eksikliğinin başlıca sebepleridir. Bunun yanı sıra bazı kanser ilaçları ve kortikosteroid türevi ilaçlar da kalsiyum düşüklüğü yapabilir. Yüksek oranda sodyum (tuz) ve fosfor alımı da kalsiyum eksikliğine neden olabilir. Ayrıca kronik böbrek hastalığı ve paratiroid hastalıklarında da kalsiyum düşüklüğü görülebilir.
KALSİYUM EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ
Başlıca kalsiyum eksikliği belirtileri şöyle sıralanabilir:
Kemiklerin zayıflaması, tırnaklarda deformasyon ve kırılmalar, deride kuruluk
Kas ağrıları ve kramplar, tetani, kısmi ya da yaygın epileptik nöbetler
Ağız çevresinde ve parmaklarda uyuşukluk ve karıncalanma hissi
Çocuklarda dişlerin gelişim bozuklukları, diş çürümeleri
Uyku problemleri
Sık sık hastalanma
Kilo vermekte zorlanma
Adet öncesi ağrı ve şişkinliklerin artması
Katarakt ve görme bozuklukları
Ayrıca kafa içi basınç artışı, mental durgunluk, sinirlilik, düşük entelektüel kapasite, kaygı ve kişilik bozuklukları, depresyon ve psikoz da kalsiyum düşüklüğü belirtileri arasında yer alır.
