Diyet yok, açlık yok: Zayıflamak için 5 önemli tüyo
Günümüzde hareketsizliğe ve fast food ağırlıklı beslenmeye bağlı olarak insanların kilo problemi artıyor. Zayıflamak çoğu insanın amacı olurken diyet yapmak ve aç kalmak da hedefe ulaşmakta zorluk yaratıyor. Peki diyet yapmadan ve aç kalmadan kilo vermek mümkün mü? İşte bu konuda 5 önemli nokta...
Kaynak: Haber Global TV
Yayınlanma:
Son Güncelleme
Kilo vermek isteyenler uzun süreli açlık diyetlerine girmeden zayıflayabilirler. Ana yemeklerde yoğurt tüketmek ve su içmeyi ihmal etmemek bu kuralların başında geliyor.
1) Gün içinde ana öğünlerde en fazla 1-2 dilim ekmek tüketin. Bu ekmekler beyaz olmasın. Buğday, çavdar, siyez ekmekleri olabilir.
2) Gün içinde ana öğünlerin birinde et diğerinde sebze tercih edin.
3) Ana yemeklerin yanına mutlaka yoğurt tercih edin.