Damarları mahvediyor, uzmanlar asla diyor! Ağzınıza sürmeden çöpe atmanız gereken o gıda açıklandı
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kapsamında faydalı besinlerin değeri anlaşıldığı gibi zararlı besinlerin de zararları daha net şekilde öğrenilmeye başladı. Uzmanlar bu gıdayı evde tutmamak gerektiğini üstüne basarak anlatıyor.
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları yaygınlaşırken hangi gıdanın ne kadar sağlıksız olduğu da uzmanlar tarafından açıklanmaya devam ediyor. Uzmanlar evlerden kesinlikle atılması gereken gıdaları listeledi. Bu gıdaları evde barındırmak bile zararlı. İşte sağlığınıza zarar veren ve acilen tüketmeyi bırakmanız gereken gıdalar:
Margarin: doyuş yağ oranı ve katkı maddesi miktarı çok yüksek olan margarin damarlarda plak oluşumuna neden olarak damar tıkanması riskini artırır. Aynı riski doymuş yağ oranı yüksek olan tereyağları da taşımaktadır. Ancak margarin bağışıklık sistemini zayıflatan ve şeker hastalığına davetiye çıkaran ek katkı maddeleri de içerdiği için margarin tüketiminin sıfıra düşürülmesi en sağlıklısı olacaktır.
Yağsız paketlenmiş gıdalar: Zararlı yağlar kadar tehlikeli bir başka gıda ise yağsız adı altında satılan paketlenmiş gıdalardır. Yapay yoldan üretilen yağsız gıdalarda yağ ihtiyacının şeker ile karşılanması sonucu hazırlanan ürünler yüksek kalorili ve şeker dolu halde satılıyor. Bu da yağdan korunmak isterken yapay şekerin vücuda dolmasına sebep oluyor.
Beyaz ekmek: Lif ve protein oranı düşük olan beyaz ekmek hızlı sindirilen ve emilen bir besindir. Bu da kan şekerini anlık şekilde yükseltmesine neden olur. Hızla yükselen kan şekeri de kilo almanıza ve kalp-damar sağlığınızın tehlikeye girmesine yol açar. aynı zamanda içerdiği nişasta nedeni ile beyaz ekmek reflü ve şişkinlik yapan bir besindir.
