Canan Karatay'dan 'Ramazan' uyarısı! Oruçluyken sakın evinize sokmayın
Prof. Dr. Canan Karatay Ramazan ayı tavsiyeleri vermeye devam ediyor. İftar ve sahurda yapılması ve yapılmaması gerekenleri anlatan Karatay önemli bir konuya dikkat çekti ve uyardı. Ramazan ayında bu besinlerden uzak durun! İşte Canan Karatay'ın o uyarıları...
Kaynak: Haber Global TV
Yayınlanma:
Son Güncelleme
Canan Karatay, Ramazan ayında oruç tutan kişilere uyarılarda bulundu. Su içmenin önemine dikkat çeken Karatay sahurun da mutlaka yapılmasını söyledi.
Sahurda ve iftarda tüketilmesi gereken besinlere dikkat çeken Canan Karatay protein ağırlıklı beslenilmesi gerektiğinin altını çizdi. Karatay protein olarak da yumurta, peynir ve yoğurdu önerdi.
Orucun mutlaka 1 bardak su ile açılması gerektiğini belirten Canan Karatay şunları söyledi:
"Uykudan uyandığımız zaman ılık bir bardak su içmemiz gerektiği gibi orucumuzu da ılık suyla açmalıyız.
"Sahurda yumurta yemeli. Süper bir besindir. Omlet yapıldığında ya da tereyağına kırıldığında, menemen yapıldığında güçlü bir besindir. Bütün günün enerjisini sağlayabilir.
