Bunu yapan oruç tutarken bile kilo alabilir! Uzman uyardı: Aman dikkat!
Diyetisyen Sıla Yeşilyaprak, sağlıklı bir Ramazan ayı için beslenme tavsiyelerinde bulundu. Yeşilyaprak, oruç tutarken kilo alma riskine de dikkat çekerek uyardı.
Sağlık haberleri... Diyetisyen Sıla Yeşilyaprak, en sık duydukları şikâyetlerden bir tanesinin ‘Tüm ramazan boyunca oruç tuttum ama kilo veremedim’ olduğunu belirterek, bu konuda uyarılar yaptı.
Peki, hem oruç tutup hem de kilo verememenin ya da üstüne oruç tutarak kilo almanın nedeni ne? Hangi yanlışlar buna yol açıyor. Sıla Yeşilyaprak bu konuya açıklık getirdi.
Yeşilyaprak, “Elbette öncelikle bunu bir perhiz yöntemi olarak görülmesi büyük bir hata" dedi ve uyarıları ile tavsiyelerini sıraladı.
"Gün boyu aç kalmak metabolizma hızını yavaşlatırken bireyler bunun yanında Ramazan ayında, diğer aylarda olduğundan daha az hareketsiz olmaktadırlar. Harcanan kalorinin azalması kilo vermeyi zorlaştırırken, uzun süreli açlık sonrası iftarda da yüksek yağlı yemekler ve sonrasında şerbetli tatlıların tüketilmesi kilo almanıza dahi yol açabilir."