Bu önerilere kulak verin... Sonbahar depresyonu hayatınızı kabusa çevirmesin!
Mevsimin yazdan sonbahara dönmesi bazen ruhumuzda da dalgalanmalara neden olabiliyor. Günlük yaşamda sık sık duyduğumuz sonbahar depresyonu sizi de etkileyebilir. Peki, mevsim geçişlerinde baş gösteren ve hayatı olumsuz yönde etkileyen sonbahar depresyonundan nasıl korunabiliriz? Uzmanı anlattı...
Hemen hemen herkesin yaşamında bir kez başına gelmiştir. Sıcak ve güneşli günlerin yerini karanlık ve yağmurlu günlere bırakması bazen insan ruhunda değişikliklere neden olabiliyor. Halk arasında da daha çok 'sonbahar depresyonu' olarak bilinen ruhsal durgunluk ve çöküntü hali günlük yaşamı da olumsuz etkiliyor. Bu durumla baş etmenin yollarını Uzman Psikolog Kaan Üçyıldız anlattı.
Güneşli günlerin yerini alan yağmurlu günler ile birlikte ruh sağlığınız sizin için alarm veriyor olabilir. İçimizi ısıtan güneşli günlere veda edip sonbahar aylarına adım attığımız şu günlerde; iş sorumluluklarımızın artması, hormonal değişiklikler, gün ışığından daha az yararlanma ve havaların serinlemesiyle birlikte sonbahar depresyonu açığa çıkabiliyor.
Araştırmalara göre sonbahar depresyonu her yıl milyonlarca kişiyi etkiliyor. Mevsime bağlı olan olumsuz duygudurum, erkeklere oranla kadınlarda tam 4 kat fazla görünüyor.
Mevsimsel depresyon; güneşli günlerin geride kalmaya başlaması, erken kararan hava, değişen hava durumu birçok kişinin kendisini kötü hissetmesine ve endişeli bir ruh haline bürünmesine neden oluyor.