Her gün tükettiğiniz zaman incecik olacaksınız! Fit bir vücudun sırrı bu besinde saklı
Doğanın mucizesi sağlıklı besinleri tüketmeyi alışkanlık haline getirdiğiniz zaman hem daha sağlıklı hem de daha fit bir vücuda kavuşmuş olabilirsiniz. Sağlıklı bir vücudun sırrı olan bu besini düzenli olarak tükettiğiniz zaman kolaylıkla kilo vermeye başlayabilirsiniz. Kilo verme sürecinde deneyin.
Yaz ayları yaklaşırken sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenlerin tercih edebileceği pek çok yol bulunuyor. Kalan kısıtlı süreçte hızlıca kilo vermek isteyenler yorucu antrenmanlar ve ağır diyetlere yönelirken, diğer yandan bazı sağlıklı besinlerin düzenli olarak tüketilmesi hızlıca kilo vermeye yardımcı oluyor. İşte kolaylıkla kilo vermenizi sağlayacak besinler:
Kuruyemişler: Kuruyemişler kavrulmamış halleri ile tüketildikleri zaman içerdikleri sağlıklı ya asitleri kaybolmamış oluyor. Sağlıklı yapıları ile tüketilen taze kuruyemişler vücudun metabolizma hızına katkı sağlıyor ve sindirimi güçlendiriyor. Daha hızlı bir metabolizma ve düzgün çalışan bir sindirim sistemi sayesinde kilo verme süreciniz de hızlanmış oluyor. Aynı zamanda kuruyemişler omega yağ asitleri içerdikleri için zihni de koruyorlar. Günde 1 avuç çiğ badem ya da fındık gibi yemiler bu faydaları sağlayacaktır.
Bal: Bal doğal bir şekerdir. Tüketiminin kilo aldırdığı düşünülse de, balın içerdiği sağlıklı şeker asitleri vücudun metabolizma hızına katkı sağlar. Aynı zamanda cildi de koruyan bal doğal bir antioksidan görevi göreceğinden hem bağışıklığı güçlendirir hem de sindirimi destekler. Sindirimin düzenlenmesi ile kilo verme süreci de hızlanmış olur. Sağlıklı şeker asitleri kilo aldıran değil verdiren besin maddeleridir. Günde 1 tatlı kaşığı bal yemek yeterlidir.
Yeşil yapraklı sebzeler: Yeşil yapraklı sebzeler içerdikleri antioksidan değerlerinin aynı sıra yüksek lifli gıdalardırlar. Sulu ve lifli gıdalar olan ıspanak ve pırasa gibi yeşil yapraklı sebzeler bağırsaklarda sindirimi hızlandıran ve metabolizmayı güçlendirerek vücudunuzun besinleri daha hızlı işlemesini sağlayan gıdalardırlar. Yeşil yapraklı sebzelerin beslenme alışkanlıkları içerisine dahil edilmesi sayesinde kısa sürede hızlıca kilo vermeye başlarsınız.
