Bu saatlerde içilen su kilo aldırıyor
Uzmanlar zayıflamak isteyen kişilerin suyu ideal belirlenen zamanlarda tüketmeleri gerektiği konusunda uyarılarda bulunuyor. Peki su içmek için en doğru zaman ne zaman? Kilo almamak için su hangi vakitlerde içilmeli ? işte su tüketimi ile ilgili merak edilenler...
İnsan vücudunun %80'ini kapsayan su hayatın kaynağıdır. Yapılan araştırmalara göre insan gıda almadan sadece su tüketerek çok uzun süre yaşayabilmektedir. Dolayısıyla insan sağlığı için önemli bir yere sahip olan suyu doğru vakitlerde tüketmek daha vücuda daha faydalı bir hale getirir. Aynı zamanda kilo vermenize de yardımcı olmaktadır.
Uyku bozukluğu uzmanı ve nörolog doktor Jessica Vensel Rundo, yatmadan önce ne kadar su içtiğinize neden dikkat etmeniz gerektiğini açıklıyor.
GÜN İÇİNDE SU İÇMEYİ NE ZAMAN BIRAKMALIYIZ?
Genel olarak yatma saatinizden iki saat önce su içmeyi bırakmanız önerilmektedir Bu sayede, gecenin bir yarısı uykunuzu bölüp tuvalete gitmeniz gerekmez Gece yatmadan önce susadıysanız ya da gecenin bir yarısı susuz kaldığınız için uyandıysanız, su içmenizde bir sakınca yok
Bu noktada dikkat edilmesi gereken bir bardaktan fazla su tüketmemek ve suyu küçük yudumlar halinde yavaş yavaş içmek. Aslında bu durum sadece su için geçerli değildir
Gece yatmadan iki saat öncesinde çay, kahve ve meyve suyu alımını da kesmeniz gerekir. Bu sayede vücudunuzu gereksiz sıvılarla doldurmamış olursunuz