"Aşırı Düşünme Sendromu"na dikkat! Hayatı, kabusa çeviriyor... Aşırı düşünmekten kurtulmanın yolları
Kafanızın içinde dönüp duran düşüncelerden kurtulamıyor, ufacık bir meseleyi bile büyütüyor, geçmiş ile gelecek arasında gidip gelmekten kendinizi alamıyorsanız sizde de "aşırı düşünme sendromu" olabilir. Çağımızın hastalıklarından biri olan aşırı düşünme ile nasıl baş edilir, uzmanı yanıtladı...
Günlük yaşamda zihnimiz, birçok veriyle karşı karşıya kalıyor. Belirli konulardaki hassasiyetler ve yoğun veri akışı nedeniyle yorgun düşen zihnimiz sürekli düşünceler üretmekten ve geçmiş ile gelecek arasında sıkışmaktan kurtulamıyor. Siz de çok fazla düşünüyor, özellikle geçmişte olan olaylar ile gelecekte olması muhtemel olaylar üzerinde sıkça kafa yoruyorsanız "aşırı düşünme sendromu yaşıyor olabilirsiniz.
Sürekli düşündüğünüz anlarda, kafanızın içindeki seslerin hiç susmadığını fark edebilirsiniz. Bu durum, artık sizi rahatsız etmeye başlayabilir ve hatta uykuya dalmada bile zorlanmanıza neden olabilir. Klinik Psikolog Emre Gökçeoğlu, Aşırı düşünme sendromu ile mücadele etmek için yapılabilecekler konusunda bilgiler verdi.
Aşırı düşünme, genellikle belirsizliklerden kaynaklanır
Aşırı düşünme sendromu, çoğu zaman bir belirsizlikle ilişkilidir. Aşırı düşünen kişiler, düşüncelerini ve geleceği fazlasıyla derin bir şekilde kontrol altında tutmaya çalışır.
Bu yoğun kontrol güdüsü, çoğu zaman anksiyetenin bir sonucu olarak görülür. Dolayısıyla fazla düşünmenin altında yatan psikolojik durum, bir çeşit anksiyete rahatsızlığı olabilir.