Yaza sıfır beden girmek isteyenlerin dikkatine! Eğer bunları yaparsanız uykunuzda bile yağ yakabilirsiniz
Yaz aylarına girdiğimiz günlerde tatil sezonu tam anlamıyla başlamadan kış aylarından kalan kiloları verme isteği yeniden popüler hale geldi. Yaza sıfır beden girmek isteyenler için ise bazı öneriler uzmanlar tarafından açıklandı.
Yaz aylarının geldiği son günlerde artık tatil sezonu başlamadan fazlalık kilolardan kurtulmak için son fırsat kalmış oldu. Ağır egzersizler ve aç bırakan diyetlerden uzak bir şekilde sağlıklı kilo vermek isteyenler için ise uzmanlar bazı önerilerde bulunuyor. Sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo vermenin püf noktası olan doğal yöntemler sayesinde yaza sıfır beden girebilirsiniz.
Bütün yaz keyfinizce giyinmek ve eğlenmek için fazla kilolardan kurtulmak istiyorsanız işte yaz aylarına sıfır beden girmenin püf noktası olan sağlık önerileri ve doğal yöntemler:
Egzersiz: Beslenme düzeninizi basit egzersizler ile desteklediğinizde kısa süre içerisinde hızlı şekilde kilo verebilirsiniz. Sabah aç karnına hızlı adım yürüyüşler yapmak, açma ve germe egzersizleri ya da bunlar gibi basit egzersizler kilo kaybından ziyade metabolizmanın hızlanmasını sağlar. Kan dolaşımını artıran düzenli egzersiz yapma alışkanlığı tek seferde kilo vermek yerine düzenli olarak daha çok yağ yakmaya yardımcı olur. Bu da formunuzu korumanızı sağlar.
Salata tüketimi: Metabolizmayı hızlandıran bir başka alışkanlık ise sebze tüketimine ağırlık vermekten geçiyor. İçerdikleri sağlıklı diyet lifleri sayesinde sebzeler bağırsaklarda aktif çakışma hızını destekler. Aynı zamanda bazal metabolizmanın hızlanmasını sağlayarak yağ yakımını artırır.
Sağlıklı ve düzeni şekilde kilo vermek için öğünlerinize salata ekleyebilirsiniz. Yeşil yapraklı sebzeler içeren salatalar özellikle bağırsakların çalışmasında önemli rol oynayacaktır.
Omega-3 alımı: Kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olan sağlıklı yağ asidi omega-3 aynı zamanda sağlıklı bir şekilde kilo vermenin de anahtarı olarak biliniyor. Fındık, balıklar, kırmızı et ve yumurta omega-3 bakımından zengin gıdalardır. Beslenme düzeni içerisine dahil ettiğiniz takdirde bu gıdalar kilo vermeye yardımcı olacaktır.
