Tüm yazı rahat geçirmek isteyenlere müjde! İşte kavurucu yaz sıcaklarında serin kalabilmenin sırrı
Yaz aylarının kavurucu sıcakları herkesi etkilerken bu sıcaklardan nasıl korunacağımızı bilmek gerekiyor. Sıcak yaz aylarında vücut ısımızı dengeleyebilmek adına uzmanlar uygulanması gereken bazı yöntemleri açıkladı.
Kavurucu yaz sıcaklarının yoğun şekilde hissedildiği Temmuz ayına adım adım ilerlerken bu sızaklarda vücut ısımızın da dengeli olmasını sağlamamız gerekiyor. Hem sağlık açısından hem de kendi rahatlığımız için yaz aylarında serin kalabilmenin bazı püf noktalarını bilmeliyiz.
Uzmanların yaptığı açıklamalara göre yaz aylarında vücut ısısını dengeleyen ve serin kalmamızı sağlayan bazı doğal yöntemler var. Bu doğal yöntemleri uygulayarak tüm yaz mevsimini serin bir şekilde geçirebiliriz. İşte yaz aylarında seri kalabilmenin püf noktası olan doğal yöntemler:
Balık: Omega-3 gibi sağlıklı yağ asitleri içeren balıkların sindirimi kolaydır. Hafif gıdalar olduklarından yaz aylarında vücudumuzu yormaz, kap sağlığını destekler ve serin kalmamıza yardımcı olur.
Meyve ve sebzeler: Sıcak havalarda hafif ve su içeriği yüksek olan gıdaların tercih edilmesi serin kalmayı sağlar. Karpuz, kavun, çilek, salatalık ve domates gibi su içeriği yüksek olan gıdaları tüketerek serinleyebilirsiniz.
Süt: süt ve süt ürünleri sindirimimizi düzenlerken serinlememize yardımcı olan gıdalardır. Kefir ve yoğurt gibi fermente süt ürünlerini sıkça tercih edebilirsiniz. Ayrıca probiyotik etkileri ile sindirimi de destekler.
