Sabaha kadar mışıl mışıl uyumanın sırrı bulundu! Yaz sıcaklarında uykunuz bir daha bölünmeyecek
Sıcak yaz günlerinde hava bazen tahammül edebileceğimizin dahi üzerinde sıcaklayabilir. Havanın sıcaklaması şile bilikte rahat bir uyku uyumak da hayal olur. Sıcak yaz günlerinde rahat bir uyku uyumanın sırrı bulundu.
Sıcak havalarda gece uykusundan mahrum kalanlara müjdeli haber geldi. Bunaltıcı sıcaklar yüzünden geçeleri uykuya dalmakta zorlanabiliyoruz. BA zen sivrisineklerin neden olduğu bazen ise bunaltıcı havanın bir sonucu olan uykusuz kalmayı tarihe gömecek bazı doğal yöntemler bulunuyor.
Yaz aylarında sıcak havadan etkilenmeden mışıl mışıl uyumak için bazı hususlara dikkat etmek gerekiyor. Sıcak havalarda uyumakta zorluk çekiyorsanız bu doğal yöntemler tam size göre. İşte sıcak havalarda mışıl mışıl uymanın püf noktası:
Rahat uyku takımı: Sıcak havalarda uyuyabilmek için yatağınızın rahat olması gerekiyor. Bunun için pamuk gibi nefes alabilen ve doğal kumaşlardan yapılmış uyku takımlarını kullanmak yardımcı olacaktır.
Su tüketimi: Yaz aylarında geceleri daha rahat uymak için gün içerisinde bolca su içmeyi ihmal etmemeniz gerekiyor. Ancak gece uyumadan hemen önce su tüketimi gerçekleştirmek ise yanlış. Bu gece sık sık tuvalete kalkmaya ve uykunun bölünmesine neden olacaktır.
Telefonu bırakmak: Gece yatağa yattıktan sonra bilgisayar, tablet ve telefon gibi teknolojik cihazlar ile etkileşimi bırakmak daha kolay uyumanızı sağlayacaktır. Gece ışığı açık olan telefonun ekranına bakmaya devam etmek uykunuzun kısa süreliğine de olsa kaçmasına yol açar.
