Ramazan boyunca sindirim sorunu çekmemek için mutlaka uygulayın! Siyah çay yerine bunu içtiğinizde şişkinlik tarih olacak
Ramazan ayında gün içerisinde gıda tüketimi gerçekleştirilmediğinden akşam yemeğinde yenilen gıdalar mide ağrısına neden olabilir. Bir anda hızlıca yemek yemek sindirim etkiler. Bu sorundan kurtulmak için Ramazanda bu çayı içebilirsiniz.
İftar vaktinde aşırı hızlı ve çok yemek yediğinizde mide krampı, şişkinlik ve hazımsızlık gibi bazı şikayetler meydana gelebilir. Ramazan ayında gün içerisinde gıda tüketimi olmadığından tek seferde yüksek miktarda ağı gıdanın vücuda alınması mide ve bağırsaklarda bazı sorunların görülmesine yol açar.
Ramazan ayında sıklıkla karşılaşılan şikayetler arasında olan şişkinlik ve hazımsızlıktan kurtulmak için kullanabileceğiniz bazı doğal yöntemler bulunuyor. İşte Ramazan ayında şişkinlik ve hazımsızlıktan korunmak için doğal yöntemler:
Orucunuzu açarken ilk olarak oda sıcaklığındaki 2 bardak suyu ve 4-5 zeytin ya da 10-2 hurmayı tüketin. Bu durum kan şekerinizin ani şekilde yükselmesini önleyerek daha sağlıklı bir başlangıç sağlayacaktır.
Yemeğe hemen başlamak yerine iftar menüsünü ikiye ayırın. İlk olarak başlangıç kısmını yani ara sıcak ve çorbayı daha sonra ise ağır yemekler olan ana yemekleri tüketin. Çorba, salata ve buğday ekmeği gibi gıdalar başlangıç için idealdir.
Başlangıç menüsünü tükettikten hemen sonra ana yemeğe geçmeyin. Bunun yerine vücudunuzun yemeklere alışması için 15 dakika kadar dinlenin. Tükettiğiniz besinlerin sindirimi başlayacak ve vücudunuz sindirime alışacaktır.