Kaşık kaşık yiyorduk ama bakın neye neden oluyormuş! Sürekli yoğurt yiyenlere kötü haber geldi
Sağlığımız için en gerekli besinler arasında yer alan ve tüketimi sıklıkla tavsiye edilen gıdalardan biri de yoğurttur. Ancak yoğurt tüketiminde de dikkat edilmesi gereken bazı hususlar bulunuyor. Yoğurdu böyle tüketenlere kötü haber geldi.
Yoğurdun içerdiği sağlıklı bileşenler miktarının üzerinde alındığında sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Yoğurt tüketiminde dikkatli olunması gerekmektedir. Her ne kadar sağlıklı bir gıda da olsa yoğurdun günlük porsiyonundan fazla tüketilmesi bazı sağlık sorunlarına neden olur.
Yoğurt kalsiyum ve potasyum bakımından zengin bir besindir. Bu gibi minerallerin günlük miktarın üzerinde alımı ise vücudumuza zarar verir.
Yoğurt tüketimini günde 1 kase olacak şekilde sınırlı tutmak en sağlıklısı olacaktır. Önerilen miktarın üzerinde tüketilen yoğurdun insan sağlığına zararları ise şu şekilde karşımzıa çıkıyor:
Kalp krizi riski: Yoğurdun içerisinde bulunan sağlıklı yağlar ne kadar sağlıklı olsa da normalin üzerinde bir tüketim ile kalp damar sağlığımıza zarar vermeye başlar. Kalp damarlarında tıkanıklığa sebep olarak kalp krizi riskini artırmaya yol açar. Bu nedenle yoğurt tüketimini sınırlı tutmak gerekir.
Kan değerlerine zarar verir: Aşırı yoğurt tüketimi kan değerlerini olumsuz şekilde etkiler. Kanın pıhtılaşmasına zarar verir. Ayrıca yoğurdun aşırı tüketimi kandaki protein seviyelerini yükselteceğinden kandaki kolesterol ve üre seviyeleri de yükselecektir.
Kemik kırıkları riskini artırır: Yoğurdun içerisindeki kalsiyumun vücuda aşırı miktarda alımı kemik sağlığını olumsuz şekilde etkileyecektir. Bu durum se kemik kırığı riskini büyük ölçüde artıracaktır.