Hep fazlasından kaçıyorduk, meğer eksik tüketiyormuşuz! Günde en az 4 bardak çay içmek gerekiyormuş
Kültürümüzün vazgeçilmez ögelerinden biri olan çayı tüketirken bazı hususlara dikkat etmek gerekiyor. Çok uzun zaman boyunca gıdaların aşırı tüketilmesinin sağlıklı olmadığı açıklanmaya devam edilse de, aslında çayı tüketirken yeterince içmediğimiz ortaya çıktı.
Türk mutfak kültüründe yeri azımsanamayacak kadar önemli olan gıdalardan biri de çaydır. Çayın düzenli tüketimi ile insan vücudu açısından sağladığı bazı faydalar olduğunu biliyoruz. Ancak bunun yanı sıra çay tüketiminde yapılan bir hata olduğu ortaya çıktı.
Çoğu gıdanın beslenme düzeninde aşırıya kaçmak sorun teşkil ederken çay konusunda bu durum biraz daha farklı karşımıza çıkıyor.
uzmanlar günde 4 bardak çay içmenin insan sağlığı açısından bazı faydaları beraberinde getirdiğini belirtti. Günde 4 bardak içilmesi ile çayın içerdiği antioksidan özelliği tavan yapıyor. İşte günde 4 bardak içilen çayın faydaları:
Bağışıklığı güçlendirir: Çayın içrdiği sağlıklı antioksidanlar vücudun bağışıklığını artırmaya yardımcı olur. Çayın sağladığı antioksidan özeliği aynı zamanda hücre hasarını azaltarak yaşlanma karşıtı etki gösterir. Bunun yanında çayın içerdiği antioksidan kronik hastalıklara karşı da olumlu etki sunar.
Kan şekerini dengeler: Çayın düzenli tüketimi tip-2 diyabet riskine karşı koruma sağlar. Düzenli çay içen kişilerde şeker hastalığına yakalanma riski önemli ölçüde düşmektedir. Günde 4 bardak şekersiz çay içerek bu etkiyi sağlayabilirsiniz.
Kalp sağlığını olumlu etkiler: Çay kandaki kötü kolesterol seviyelerinin düşürülmesini sağlar. Aynı zamanda kalbe giden damarlarda tıkanıklığın önüne geçerek kalp sağlığını olumlu yönde etkiler. Ayrıca çay kan basıncının düşürülmesine de yardımcı olarak hipertansiyon hastalığından korunmaya yardımcı olur.
