Faydasını öğrenen her gece içmek istiyor! Uyumadan önce bir bardak ananas suyu içtiğinizde bakın neye iyi geliyor
Son yılların en yaygın trendi olan sağlıklı yaşam alışkanlıkları kapsamında Pek çok farklı gıdanın faydaları yeniden gün yüzüne çıktı. Bu gibi sağlıklı tüketimler arasında yer alan ananas suyunun geceleri uyumadan önce içilmesi bir takım faydaları beraberinde getiriyor.
Faydaları pek çok kişi tarafından henüz bilinmeyen gıdalardan biri ananastır. Ananas 1 porsiyon tüketimi ile günlük C vitamini ihtiyacının büyük kısmını karşılamaktadır. Ananas B6 vitamini, manganez, tiamin ve folat bakımından zengindir. Aynı zamanda içerisinde bromelin içeren ananas başta uykusuzluk olmak üzere pek çok farklı sağlık sorununu ortadan kaldırmaktadır.
Ananasın suyunu sıkıp geceleri uyumadan önce 1 bardak olacak şekilde tüketebilirsiniz. Gece uyumadan önce 1 su bardağı olacak şekilde içilen ananas suyunun insan sağlığı açısından faydaları şu şekilde karşımıza çıkıyor:
Uykusuzluğa iyi gelir: ananasın içerisinde yer alan doğal şekerler serotonin adı verilen mutluluk hormonu üretimi ile uyku hormon olan melatonin üretimini destekler. Ananas suyunun içilmesi geceleri daha rahat uykuya dalmanızı sağlar ve uyku kalitesini artırır.
Sindirimi düzenler: Ananasın hem kendisinde hem de suyunda bromelin adı verilen bir enzim bulunur. Bromelin enzimi bağırsaklarda yararlı bakteri oluşumunu destekler ve sindirimi düzenler. Sindirim sorunlarının nüne geçen ananas suyu sayesinde kabızlıktan kolaylıkla kurtulabilirsiniz.
Bağışıklığı güçlendirir: Ananasın içerdiği C vitamini sayesinde bağışıklığı güçlendirebilirsiniz. Bağışıklığın güçlendirilmesini sağlayan ananas suyu ile özellikle dönemsel hastalıklar olan grip ve bronşit gibi hastalıklardan korunursunuz.
