Bu davranışlar beynin erken yaşlanmasına neden oluyor! Alzheimer'dan korunmak istiyorsanız hemen bırakmanız gerekiyor
Günlük yaşantımızda tekrarladığımız davranışlar aslında beynimizin gelişimini de etkiliyor. Bedenimiz kadar genç tutmaya dikkat ettiğimiz beynimiz yanlış rutinler nedeniyle erken yaşlanabiliyor. Bu davranışlar Alzheimer gibi beyni etkileyen hastalıkları tetikliyor.
Günlük hayatımızda tekrarladığımız aktiviteler beynimizin sağlıklı gelişimini etkiliyor. Farkında olmadan tekrarladığımız bu davranışlar beynimizin erken yaşlanmasına neden oluyor. İlerleyen yaşlarda Demans ve Alzheimer gibi hafıza problemlerinin ortaya çıkmasına neden olan bu davranışları bırakmak gerekiyor. İşte beyninizi genç tutmak için bırakmanız gereken o davranışlar:
Rutine bağlı kalmak: Belirli bir rutine bağlı kalmak beynimizin gelişimini engeller. Sürekli kendinize bir şeyler katarak ve yeni şeyler öğrenerek beyninizi genç tutabilirsiniz. Sürekli aynı günü yaşama monotonluğu beynin erken yaşlanmasına neden oluyor.
Sosyalleşmemek: Sosyalleşmek ve diğer insanlar ile bir araya gelmek ruh sağlığını olumlu etkilemektedir. Yalnızlık arttıkça beyin kendi içinde düşünmeye, depresifliğe ve strese yakınlaşır. Bu durum beynin erken yaşlanmasına neden olur.
Stresli olmak: Zihninizi sürekli meşgul eden stresin sizi ele geçirmesine izin vermeyin. Anksiyete, stres ve sürekli devam eden sinir hali beynin erken yaşlanmasına eden olur. Daha sakin ve daha huzurlu olabildiğiniz anları artırmaya çalışın.