Bir anda gelen migren ataklarının sebebi bu olabilir! Eğer bu besinleri tüketiyorsanız baş ağrısından kaçmak imkansız
Migren kronik bir rahatsızlık olarak bilinen baş ağrısıdır. İlaçlar ile geçirilmesi mümkün olmayan migren çoğu zaman fazla ışıklı ve sesli ortamlarda bulunmaya bağlı şekilde kendini gösterir. Bu besinle migren ataklarını tetikliyor.
Migren şiddetli baş ağrıları ile görülen kronik bir rahatsızlıktır. Sinir sistemi bozukluğu olarak bilinene migren baş ağrısı, mide bulantısı, kusma ve ışığa hassasiyet semptomları ile karşımıza çıkıyor. Migren nedenli baş ağrısı genelde ani bir atak şeklinde gerçekleşiyor. Migrenin neden olduğu baş ağrısını tetikleyen durumlar arasında stres, hormonal değişiklikler, ışık, çevresel etmenler ve genetik faktörler bulunuyor. Migren aynı zamanda tükettiğimiz gıdalar nedeni ile de ortaya çıkabiliyor. İşte migrene neden olabilen besinler:
Çikolata: Biter çikolata beyindeki sinir uçlarını uyararak baş ağrısının geçmesini ve beyne giden sinir damarlarının genişlemesini sağlarken daha sütlü olan çikolatalar migren ataklarına yol açabilir. Çikolatanın içerisindeki tiamin ve kafein bileşenler migrene sebep olmaktadır. Çikolata tüketirken daha sağlıklı bitter çikolatalar tüketmek doğru seçenek olacaktır.
Şeker: Yapay şeker ya da rafine şeker olarak bildiğimiz gikoz da kan şekerinin ani olarak yükselmesine bağlı şekilde migreni tetikler. Kan şekeri seviyelerindeki hızlı artış kan basıncını da etkiler ve bu şekilde baş ağrısı görülür. Migren ataklarından korunmak için yapay şekerden uzak durmak gerekiyor.
Kuruyemişler: Kuruyemişler ve kuru meyveler de migren ataklarının tetiklenmesine neden olabilen gıdalar arasındadır. Normal şartlarda sağlıklı besinler olsalar da şekerli içerikleri nedeniyle kan şekerinin yükselmesine yol açan kuruyemişler ve kuru meyveler bu şekilde migren ataklarının tetiklenmesine yol açarlar.