Aç karnına 3 tane yiyende hastalık görülmüyor! İşte aç karnına zeytin yemenin mucizevi faydaları
Sağlıklı gıdaların doğru şekilde tüketilmesi pek çok fayda sağlamaktadır. Sabah kahvaltılarının vazgeçilmezlerinden olan zeytinin aç karnına tüketilmesi vücutta görülen bazı sorunlarına önüne geçmeye yardımcı oluyor.
Sabah kahvaltılarının vazgeçilmezlerinden olan zeytinin besin değerleri oldukça yüksektir. Düzenli tüketim ile vücuda pek çok fayda sağlayan zeytin A, D ve E vitaminleri bakımından zengindir. Aynı zamanda bünyesinde potasyum, kalsiyum ve çinko minerallerinden de bolca bulunan zeytin özellikle gelişim döneminde tüketilmesi gereken sağlıklı bir besindir.
Zeytinin tüm yararlı faydalarından yararlanmak için ise aç karnına tüketimi önemlidir. AÇ karnına tüketilen zeytinden vücudumuz daha kolay yararlanır. Kahvaltı sofralarının mihenk taşlarından olan zeytinin aç karnına tüketilmesi şu faydaları sağlar:
Bağışıklığı güçlendirir: Zeytin antioksidan bakmından zengin bir besindir. Zeytinin düzenli tüketimi organları temizler, bağışıklığı güçlendirir ve hastalıklardan korunmaya yardımcı olur. Aç karnına yenilen zeytin ile dönemsel hastalıklar olan grip ve nezleye yakalanma riskini düşürebilirsiniz. Aynı zamanda kanseri önlemede de güçlü bir yardımcıdır.
Sindirimi düzenler: Zeytinin içerisinde sindirimi düzenlemeye yardımcı sağlıklı yağlar bulunmaktadır. Omega yağ asitleri bakımından zengin olan zeytin aynı zamanda sağlıklı lifler de içerir. Bu şekilde bağırsak hareketliliğini artıran ve mide asidini dengeleyen zeytin kabızlığa karşı doğal bir çözüm sunması ile de bilinmektedir.
Kalp sağlığını destekler: Zeytin kalp sağlığı üzerinde olumlu etkiler bırakır. İçerdiği sağlıklı omega yağ asitleri sayesinde kalp damarlarında tıkanmanın önüne geçen zeytin aynı zamanda kan şekerini dengelemeye de yardımcı olur. Kalp sağlığını korumaya yardımcı fenolik bileşikler içeren zeytini düzenli tüketmek önemlidir.