Uzmanlar o besinleri açıkladı! uykuya dalmakta zorlananların en yakın dostu olacak besinler bakın hangileri çıktı

Muz: Muz potasyum ve magnezyum zengini bir meyvedir. Aynı zamanda içeriğinde triptofan ve serotonin üretimini destekleyen karbonhidratlar barındırır. Magnezyum içeriği ile kasları ve sinirleri yatıştıran muz aynı zamanda mutluluk hormonunu da artırarak daha kolay şekilde uykuya dalmanıza yardımcı olur.