Uzmanlar o besinleri açıkladı! uykuya dalmakta zorlananların en yakın dostu olacak besinler bakın hangileri çıktı

Kefir: Fermente halde bir süt ürünü olan kefir bolca probiyotik içermektedir. Probiyotik içeriği ile bağırsak sağlığını destekleyen kefir bağırsaklarda yararlı bakteri sayısını artırır. Bu da beyni direkt olarak etkileyerek stres ve depresyondan uzaklaşmanızı sağlar. Ayrıca triptofan içeriği olan kefir sinir sistemini yatıştırarak uykuya daha kolay dalmanızı sağlar.