Uzmanlar o besinleri açıkladı! uykuya dalmakta zorlananların en yakın dostu olacak besinler bakın hangileri çıktı

Kivi: Doğal bir antioksidan olan kivi aynı zamanda vücudun melatonin salgılamasını kolaylaştıran bir gıdadır. Melatonin hormonu da geceleri kolayca uykuya dalmanızı sağlayacak şekilde stresle savaşır. Geceleri uyumadan önce bir ya da iki adet kivi tüketmek ve bu alışkanlığı düzenli hale getirmek uyku süresini uzatırken kalitesini de artıracaktır.