Mışıl mışıl uyuyacaksınız! Tek yapmanız gereken uykudan hemen önce...

Yeşil yapraklı sebzeler: Yeşil yapraklı sebzeler genel olarak yüksek miktarda magnezyum içeren bir başka gıda grubudur. İçerdikleri magnezyum sayesinde uyku kalitesini arttıran yeşil yapraklı sebzeler geceleri daha kolay uyuyup sabahları daha kolay uyanmanızı sağlayacak. Özellikle ıspanak gibi lif bakımından zengin yeşil yapraklı sebzelerin tüketilmesi uyku sorununu ortadan kaldırıyor.