Mışıl mışıl uyuyacaksınız! Tek yapmanız gereken uykudan hemen önce...

Kiraz: İçerdiği melatonin sayesinde kiraz hem uyku kalitesini hem de uyku süresini destekleyen bir gıda olarak biliniyor. Özellikle tart kirazının tüketilmesi uyku kalitesini arttırıyor ve uyku süresinde uzama sağlıyor. Gecenin bir yarısında uyanma ve uykunun kaçması gibi sorunlara karşı kiraz tüketebilirsiniz.