Mışıl mışıl uyuyacaksınız! Tek yapmanız gereken uykudan hemen önce...

Muz: Magnezyum içeren besinler uykuya dalmayı kolaylaştırıyor. Muz hem magnezyum hem de triptofan bakımından zengin bir gıda olduğundan, günde bir adet yenilecek olan muz uykuya dalmayı kolaylaştırıyor. ancak muzu tüketirken, gece hemen uyumadan önce tüketmemek daha sağlıklı. İçerdiği şeker gece uykunuzu kaçırabilir.