Durduğunuz yerde yağ yakabilirsiniz: Tek yapmanız gereken sabit kalmak!

Özellikle karın bölgesini geliştiren bi aktivite olarak bilinen plank aynı zamanda vücudun geri kalan kısımlarında da gelişme etkilerinin hızlıca görülmesine yardımcı oluyor. Plank hareketini yaparken 30 saniyelik setler ile başlayabilir ve vücudunuz alıştıkça süreyi uzatabilirsiniz. Bir yerden sonra vücudunuzun 1 dakikadan kısa sürede titremeye ve terlemeye başladığını gördüğünüzde aslında hareketsiz durduğunuz plank pozisyonunda ne kadar enerji harcayıp yağ yaktığınızı göreceksiniz.