Durduğunuz yerde yağ yakabilirsiniz: Tek yapmanız gereken sabit kalmak!

Plank aynı anda birden fazla kas grubunu çalıştıran bir egzersizdir. Arka bacak, göğüs bölgesi, arka kol ve karın bölgesi gibi bölgeleri çalıştırması ile tüm vücudunuzu güçlendiren plank, omurganın nötr bir konuma gelmesini sağlayarak merkez bölgede güçlenme sağlar. Vücudunuzun tamamen güçlenmesine ve enerjik hissetmenize yardımcı olan plank hareketi ile aynı zamanda gün içinde daha rahat hareket edersiniz.