Ne hamsi, ne orkinos ne de sarıkanat değilmiş! Uzmanlar insan sağlığına en yararlı 3 balığı açıkladı

Alabalık: Bir başka omega-3 kaynağı olan alabalık aynı zamanda omega-6 ve çoklu yağ asitleri barındırmaktadır. İçerdiği sağlıklı yağ asitleri sayesinde kalp sağlığı ve sinir sistemi üzerinde olumlu etki gösterir. Bağışıklığı güçlendiren alabalık vücutta iltihap söktürücü olarak da işlev görür. 

Alabalık ayrıca kan damarlarının duvarlarını genişletir ve vücutta kötü kolesterol olarak bilinene LDL seviyelerini düşmesini sağlar.