Gece uyumadan önce sakın yemeyin! Uzmanlara göre bu 4 gıdayı ağza sürmek bile uyku kaçırmaya yetiyor
Şekerli gıdalar: Aynı zamanda şekerli gıdalar olan tatlılar ve çikolataların da geceleri tüketilmesi kan şekeri seviyelerinin yükselmesine neden olduğu için anlık enerji sağlıyor. Bu durum da gece uykusunun aksamasına ve dinlenme sürecinin yavaşlamasına yol açıyor. Geceleri kaliteli bir uyu ve dinlenme süreci için şekerli gıdalardan uzak durmak gerekiyor.