Gece uyumadan önce sakın yemeyin! Uzmanlara göre bu 4 gıdayı ağza sürmek bile uyku kaçırmaya yetiyor

Kafein içerikli gıdalar: Kafein içeriği olan gıdalar ve içecekler vücudun uyarılmasına neden olarak uykuya dalma sürecini aksatıyor. Enerji içecekleri, çay, kahve ve kafein oranı yüksek tatlıların tüketilmesi kişilerin gece uykusunu alamamasına neden oluyor. Ayrıca bu urum sabahları halsiz uyanmaya yol açıyor.