Gece uyumadan önce sakın yemeyin! Uzmanlara göre bu 4 gıdayı ağza sürmek bile uyku kaçırmaya yetiyor

Acılı yemekler: Acılı yemekler ve atıştırmalıkların gece geç saatlerde tüketilmesi başta mide hassasiyetine sahip kişiler olmak üzere hepimiz için riskli bir durum. Bu gibi gıdaların gece tüketilmesi midede yanma, reflü ve sindirimde zorluk gibi rahatsızlıkları ortaya çıkarıyor. Bu durum gece dinlenmenin bölünmesine yol açarken aynı zamanda uzun süre tekrarlandığında kalıcı sindirim sistemi hastalıklarına da önayak oluyor.