Gece uyumadan önce sakın yemeyin! Uzmanlara göre bu 4 gıdayı ağza sürmek bile uyku kaçırmaya yetiyor

Fast food ürünleri: Gece geç saatlerde yağlı kızartmalar ve fast food ürünlerini tüketmek sindirimin yavaşlamasına yol açıyor. Bu da gece dinlenme sürecini olumsuz etkiliyor. Bu gibi gıdaların gece geç saatlerde tüketilmesi uykuya dalma sürecini aksatırken derin uyku sürecinde dinlenmeyi de zorlaştırıyor.