Alzheimerdan bile korunmak için bunları yapmak gerekiyor! Yaşlılıkta zihinsel sağlığı korumanın yolları açıklandı

Dengeli ve doğru beslenin: Beynimizin tam kapasitede çalışabilmesi için ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri sağlamamız gerekiyor. Omega-3 yağ asitleri, antioksidan ve mineral zengini gıdalar olan kuruyemişler, çikolata, baklagiller, avokado ve balık gibi besinleri sıklıkla tüketmemiz gerekiyor.