Moraliniz bozukken bunu sakın yapmayın!

- Moralinizi bozan durumları bir kağıda sıralayın. Yazdığınız her madde için ayrı ayrı alternatif düşünceler yaratın.

- Kendinizi insanlardan uzak tutmayın. Arkadaşlarınız ile iletişime geçip onlarla sosyal bir ortamda zaman geçirmeyi deneyin.

- Yaşadığınız problemleri yaşayan benzer insanların deneyiminden faydalanın.