Bir avuç yiyen bir daha hastalanmıyor! Tüm kış hastalıklardan korunmak için günde 1 avuç yemek yetiyor

Kuruyemişler: İçerdikleri sağlıklı yağ asitleri sayesinde antioksidan özelliği gösteren kuruyemişlerin günde 1 avuç kadar tüketilmesi bağışıklığı güçlendirir. Kavrulmamış çiğ halleri ile tüketilen kuruyemişler E vitamini bakımından da zengindir. Daha çok badem ve ceviz tüketerek bağışıklığınızı güçlendirebilirsiniz.