Sabaha kadar mışıl mışıl uyumanın sırrı bulundu! Yaz sıcaklarında uykunuz bir daha bölünmeyecek
Ağır yemeklerden kaçının: Gece uyumadan önce ağır yemekler yemek sindirim süreci nedeniyle vücut ısınızın artmasına neden olacaktır. Bu durum ise sıcaktan bunalarak uyuyamama sorununu ortaya çıkarır. Yaz aylarında akşam yemeklerinizi erken saatlerde ve hafif öğünler olarak tercih edebilirsiniz.