Sabaha kadar mışıl mışıl uyumanın sırrı bulundu! Yaz sıcaklarında uykunuz bir daha bölünmeyecek

Meditasyon: Yaz aylarında uyumadan önce hafif egzersiz hareketleri, yoga ya da meditasyon yaparak stresi azaltarak zihninizi gevşetebilir ve kendinizi bu şekilde uykuya hazırlayabilirsiniz. Ayrıca kitap okumak da bazı kişiler için yardımcı olduğu bilinene bir aktivitedir.