Sabaha kadar mışıl mışıl uyumanın sırrı bulundu! Yaz sıcaklarında uykunuz bir daha bölünmeyecek

Telefonu bırakmak: Gece yatağa yattıktan sonra bilgisayar, tablet ve telefon gibi teknolojik cihazlar ile etkileşimi bırakmak daha kolay uyumanızı sağlayacaktır. Gece ışığı açık olan telefonun ekranına bakmaya devam etmek uykunuzun kısa süreliğine de olsa kaçmasına yol açar.