Ramazan boyunca sindirim sorunu çekmemek için mutlaka uygulayın! Siyah çay yerine bunu içtiğinizde şişkinlik tarih olacak

Ana yemekte protein değeri yüksek gıdalar tercih edin. Et, balık, tavuk ve baklagillerin ana yemekte tercih edilmesi ile vücudun protein ihtiyacı kolayca karşılanabilir. Gün içerisinde herhangi bir gıda tüketilmediği için iftarda alınacak proteinin yeri oldukça önemlidir.