İster kuru, ister taze; her hali şifa deposu! Bu meyveyi her gün tüketen hastaneye bir daha adım atmıyor

Sağlıklı yaşam alışkanlıklarının yaygınlaştığı son yıllarda değeri yeniden anlaşılan gıdalardan biri de incir oldu. Sağladığı faydalar, içerdiği sağlıklı bileşenler ve lezzetli yapısı ile incir yaz aylarının sevilen meyvelerinden biri. Yaz aylarında dalından toplanmış taze incirleri bol bol tüketmek gerekiyor. İncir düzenli tüketildiğinde sayısız faydayı beraberinde getiriyor. İşte inciri sağlıklı içeriği ve sağlık açısından sunduğu faydalar:İncir lif oranı yüksek meyvelerden biridir. A, C ve K vitaminleri bakımından zengin olan incir aynı zamanda potasyum, kalsiyum ve magnezyum gibi mineralleri de bolca barındırır. İncir antioksidanlar bakımından da zengindir. Sağlıklı içeriği ile düzenli tüketimi tavsiye ediliyor. İşte incirin sağlık açısından sunduğu faydalar:Bağışıklığı güçlendirir: İncir antioksidanlar ve C vitamini açısından zengin olması ile vücudumuzun toksinlerden arındırılmasına yardımcı olur. Özellikle kış aylarında görülen dönemsel hastalıklar başta olmak üzere pek çok hastalığın önüne geçer. Vücut direncini artırır ve bağışıklığı güçlendirir. Kan basıncını dengeler: İncir potasyum bakımından zengin oluşu sayesinde kan basıncının dengelenmesine yardımcı olur. Yeterli miktarda potasyum alımı vücutta sodyumun dengelenmesine yardımcı olarak kan damarlarını genişletir ve kan basıncının dengelenmesini sağlar. İnciri düzenli tüketmek hipertansiyon hastalığından korunmaya yardımcı olur. Kansere karşı koruyucudur: İncir üzerinde yapılan araştırmalar içerdiği sağlıklı bileşenler ve fitokimyasallar sayesinde kanser riskini düşürebileceğini ortaya koymaktadır. İncir düzenli tüketildiğinde kanser hücresi oluşumunu engellemeye yardımcı olarak vücudu koruma altına alır. Cildi besler: İncir A ve K vitaminleri ile beta-karoten antioksidanlar içerir. Bu antioksidan ve vitaminler cildi zararlı serbest radikallerin neden olduğu oksidatif stresten korur. Bu şekilde incir cildimizi arındırır ve erken yaşlanmayı önler. Ayrıca yüksek su içeriği ile cilde ihtiyaç duyduğu doğal nemi sağlar. Kilo vermeye yardımcıdır: İncir düşük kalorili ve lif açısından zengin bir meyvedir. Doğal lif yapısı ile incir uzun süreli tokluk hissi sağlar. Bunun yanı sıra vücudun şeker ihtiyacını doğal şekilde karşılayarak enerji verir ve bazal metabolizmayı hızlandırarak kilo verme sürecini destekler.Kan şekerini dengeler: İnci doğal şeker asidi ve lif içeriği ile kan şekerinin dengelenmesini sağlar. Özellikle tip-2 diyabet hastalığını önlemeye yardımcı olur. Sindirimi düzenler: İncirin içerdiği doğal lifler sinirimi kolaylaştırmaya yardımcı olur. Özellikle bağırsakta meydana gelen sindirim sorunlarını gidermeye yardımcıdır. Pektin ve selüloz gibi lifler içermesi ile dışkının daha kolay atılmasına yardımcı olur. Kabızlık sorununun önüne geçen incir aynı zamanda mide asidinin de nötr hale getirilmesini sağlayarak mide yanmasına bağlı hastalıkların önüne geçmenize yardımcı olur.

İster kuru, ister taze; her hali şifa deposu! Bu meyveyi her gün tüketen hastaneye bir daha adım atmıyor

Kategoriler

Programlar

Kurumsal