Bu davranışlar beynin erken yaşlanmasına neden oluyor! Alzheimer'dan korunmak istiyorsanız hemen bırakmanız gerekiyor

Yeterli uyku alamamak: Yetişkin bir bireyin enerjik ve sağlıklı kalabilmesi için 8 saat uyku alması gerekmektedir. Uykunuzu yetersiz aldığınızda ya da uzun süre uykusuz kaldığınızda bu durum muhakeme yeteneğinizi, düşünme hızınızı ve beyin fonksiyonlarınızı etkileyecektir. Uyku düzeni beyin sağlığı için çok önemlidir.