Uzmanlar sağlıklı yaşamın sırrını açıkladı! Diyabetten korunmak için sadece 1 avuç yemek bile yetiyor

Yoğurt: Yoğurt kan şekeri dengesi kurmaya yardımcı bir besindir. protein ve kalsiyum kaynağı sayılan yoğurdun günde 2-3 porsiyon olacak şekilde tüketilmesi kan şekeri seviyelerini dengeler ve şeker hastalığına karşı vücudu korumaya alır. Özellikle yağsız yoğut bu bağlamda etkilidir.