Mışıl mışıl uyuyacaksınız! Tek yapmanız gereken uykudan hemen önce...

Omega-3 kaynağı balık: Omega-3 içeren besinler uyku kalitesini arttırmaya yardımcı oluyor. Beyne giden damarlar ve sinir uçlarını zararlı serbest radikallerden arındıran omega-3 kaynağı balıklar, beyni rahatlatarak daha kaliteli ve daha uzun bir uyku çekmenize yardımcı oluyor. Aynı zamanda uykuya daha kolay dalmak için de omega-3 içeren besinler ve özellikle balık tüketimi öneriliyor.