Sağlıklı diye kaşık kaşık yiyorduk! Meğer bu besini yulaf ezmesine koymak zehir etkisi yapıyormuş

Kuru meyve koymayın: Kuru meyvelerin içerisindeki sıvı azalırken şeker seviyesi sabit kalır. Bu da fruktoz yoğunluğunu artırarak daha kalorili bir gıda ortaya çıkarır. Yulaf ezmesine sıkça konulan ve sağlıklı olduğu düşünülen kuru meyvelerin ise yulaf ezmesi içerisinde tercih edilmemesi gerekiyor. 

Kuru meyve eklenerek tüketilen yulaf ezmesi özellikle günün erken saatlerinde yenilmesi ile gün içinde kan şekerinde ani dalgalanmaların görülmesine neden olur. Sürekli hale getirilirse bu davranış şeker hastalığına dahi yol açabilir. Kuru meyveler yerine bazı alternatif besinleri yulaf ezmesine ekleyebilirsiniz. İşte yulaf ezmesine ekleyebileceğiniz alternatif besinler: