Ocak ayında yenilmesi gereken balıklar: En faydalısı belli oldu

Balık tüketimi, sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. Özellikle mevsiminde tüketilen balıklar, hem lezzet açısından hem de besin değerleri bakımından oldukça zengindir. Ocak ayı, balık severler için harika bir dönemdir çünkü birçok balık türü bu ayda tazeliğini ve en yüksek besin değerlerini korur. Peki, Ocak ayında hangi balıkları tercih etmelisiniz ve hangisi en faydalı?

Ocak ayında denizlerimizde bolca bulunan ve tüketilmesi önerilen balıklar arasında şunlar yer alır:

HAMSİ

 Karadeniz’in incisi olan hamsi, Ocak ayında en lezzetli dönemini yaşar. Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan hamsi, kalp sağlığını destekler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve beyin fonksiyonlarını geliştirir. Ayrıca, ekonomik bir seçenek olmasıyla da sofraların vazgeçilmezidir.