Mutlaka tüketmeniz gereken 5 balık. Bakın hangi balıklar çok daha faydalıymış
3. Uskumru:
Yüksek miktarda protein ve omega-3 yağ asitleri içeren uskumru balığı, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olabilir ve kemik sağlığını destekleyebilir.
4. Alabalık:
Düşük kalorili olmasının yanı sıra yüksek miktarda protein içeren alabalık balığı, kas gelişimine katkıda bulunur ve sağlıklı bir kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
5. Hamsi:
Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan hamsi balığı, beyin fonksiyonlarını destekleyebilir ve göz sağlığını koruyabilir.