Mutlaka tüketmeniz gereken 5 balık. Bakın hangi balıklar çok daha faydalıymış

3. Uskumru:

Yüksek miktarda protein ve omega-3 yağ asitleri içeren uskumru balığı, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olabilir ve kemik sağlığını destekleyebilir.

4. Alabalık:

Düşük kalorili olmasının yanı sıra yüksek miktarda protein içeren alabalık balığı, kas gelişimine katkıda bulunur ve sağlıklı bir kilo kontrolüne yardımcı olabilir.

5. Hamsi:

Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan hamsi balığı, beyin fonksiyonlarını destekleyebilir ve göz sağlığını koruyabilir.