Mutlaka tüketmeniz gereken 5 balık. Bakın hangi balıklar çok daha faydalıymış

1. Sardalya: Yüksek miktarda omega-3 yağ asitleri içeren sardalya, kalp ve beyin sağlığı için oldukça faydalıdır. Ayrıca kalsiyum, demir ve protein bakımından da zengindir.

2. Somon:

Protein, B12 vitamini ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan somon balığı, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve kalp-damar hastalıklarının riskini azaltmaya yardımcı olabilir.