Lokman Hekim duysa kıskanır! Bu sudan bir bardak bile içmek ömrü uzatmaya yetiyor, faydaları saymakla bitmiyor

Kuruyemişler arasında özel bir yeri olan cevizin içerdiği sağlıklı omega yağ asitleri ve E vitamini değeri vücudu korumaya yardımcı olur. Protein açısından zengin olan cevizin günlük olarak tüketilmesi gerekir. Günde 1 avuç tüketimi uzmanlar tarafından tavsiye edilen cevizin kendisi gibi suyu da pek çok fayda sağlıyor. Ceviz suyunu elde etmek ise oldukça basit. Tek yapmanız gereken 2 adet cevizi kırmak ve 1 bardak su içerisinde 1 gece bekletmek. Ardından sonraki sabah elde ettiğiniz suyu içebilir ve cevizi yiyebilirsiniz. Cevizin bu şekilde su halinde tüketilmesi yaşlanma karşıtı etki bile oluşturuyor. İşte ceviz suyu tüketmenin faydaları:Hafızayı güçlendirir: Cevizin içerisinde antioksidanlar, polifenoller, omega-3 ve 6 yağ asitleri bulunmaktadır. Sinir sistemi üzerinde olumlu etki bırakan ve zararlı serbest radikallerin vücuttan atılmasını sağlayan bu bileşenler sayesinde beynin hafıza kısmı güçlenir. Ayrıca Alzheimer ve demans hastalıklarına yakalanma riski de düşer. Kilo vermeye yardımcıdır: Ceviz kilo vermek isteyenlerin en yakın dostudur. Düşük karbonhidrat oranına karşın tok tutma özelliği bulunur. Tekli doymamış yağ asitleri içeren ceviz bazal metabolizmanın hızlanmasını sağlayarak kilo verme sürecini hızlandırır. Enerji yakımı artarken kalori alımı düşeceğinden kolayca kilo verirsiniz. Kemik sağlığını destekler: Ceviz bakır içeriği yüksek bir yemiştir. Cevizin içerdiği bakır elastinin korunmasına yardımcı olarak kolajen üretiminde görev alır. Bu durum da doku zedelenmesi ve kemik sağlığının ilerleyen yaşlarda olumsuz etkilenmesi gibi durumların önüne geçer. Cevizde bulunan manganez ve bakır etkileşime girerek kemik sağlığını korur. Depresyondan korur: Cevizde bulunana omega-3 depresyona karşı etkili bir yardımcıdır. Kişiyi depresyona sürükleyen zihinsel sorunlar beynin sinir damarlarının zararlı serbest radikaller tarafından rahatsız edilmesi nedeni ile oluşur. Omega-3 beyni koruyarak depresyon riskini düşürür.Kalp sağlığını korur: Cevize bulunan sağlıklı yağlar alfa-linolenik asit içermektdir. Bu sağlıklı ya asidi kalp damarlarında tıkanmanın önüne geçerek kalp sağlığını korumaya yardımcı olur. Uyku kalitesini artırır: Cevizin içerisinde melatonin hormonu bulunmaktadır. Düzenli şekilde ceviz tüketmek ya da ceviz suyu içmek sağlıklı bir uyku düzeni kurmanıza yardımcı olur. Bağışıklığı güçlendirir: Cevizin içerisinde yer alan sağlıklı yağ asitleri, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar vücudun zararlı serbest radikallere karşı korunmasını sağlar. vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olan ceviz aynı zamanda hücre hasarını engelleyerek hücre yenilenmesi sağlar. Hem ciltte hem kaslarda görülen üre yenilenmesi daha uzun yıllar sağlıklı bir yaşamın sırrıdır.

Lokman Hekim duysa kıskanır! Bu sudan bir bardak bile içmek ömrü uzatmaya yetiyor, faydaları saymakla bitmiyor

Kategoriler

Programlar

Kurumsal