Kartal kadar keskin gözlere sahip olmak için bu 5 besini tüketin! Katarakttan korunmak için ise...

Yeşil yapraklı sebzeler: Yeşil yapraklı sebzeler retinada yüksek konsantrasyonlarda bulunan lutein ve zeaksantin bakımından zengindirler. Bu antioksidan grupları retinayı mavi ışık zararından koruyarak sağlıklı gözlere sahip olmanızı sağlar. Daha çok koyu yeşil yapraklı sebzeler tüketildiği zaman sağlanabilirler.